Dia 17 - Desafio 21 dias de abundância

Seja bem vindo ao dia 17 do programa 21 dias de abundância. Que bom que você continua comigo. O tema de hoje é:

VIVENDO DESPREOCUPADAMENTE

Hoje veremos como podemos viver despreocupados, livres de julgamento e ansiedade, concentrando-nos na alegria e na perfeição do que é agora. Meditando e mergulhando na consciência do momento presente, você entende que é neste momento que tudo acontece, que tudo é perfeito e é exatamente o que deveria ser.


Você compreende também que quaisquer problemas que você tenha são transitórios e temporários.


Você se reconecta com o seu Eu Verdadeiro, sentindo-se mais leve e livre. Ao longo da vida, você começará a olhar para as circunstâncias do dia a dia facilmente e a enfrentar as surpresas com calma e graça.


Reflexão

[Audio de Deepak Chopra traduzido]

Há aqueles que vivem dia após dia preocupados por não ter suas necessidades de segurança e de felicidade suficientemente satisfeitas.


Seus corpos, muito provavelmente, ecoam estas sensações em forma de ansiedade, preocupação ou estresse. 


Isso, porém, não precisa ser assim.


Ao invés disto, podemos aprender a confiar na inteligência do Universo e a praticar uma vida de serenidade. Podemos viver com tranquilidade sem preocupações, sem medos ou concentrados no que nos falta.


Só podemos esperar sempre o melhor e viver nossas vidas a partir de uma perspectiva genuína de alegria. 


Quando a mente nutre o corpo com pensamentos e sentimentos de despreocupação, o corpo retorna ao seu estado natural de felicidade e tranquilidade.


E, a partir deste lugar de benção, você estará pronto para recordar o quê e quem, você realmente é: Um Ser Espiritual inexplicavel e inconfundivelmente interconectado com o poder criativo do Universo!


Reconectando-se com a sua verdadeira natureza, você cruza a fronteira invisível entre o ego e o Verdadeiro Eu.


Você começará a se sentir mais alegre, a encontrar humor nas circunstâncias cotidianas e a rir mais, até de você mesmo, porque já não está levando-se tão a sério.


Você passa a manejar o inesperado com calma e facilidade e sua vida se torna liberta do melodrama.


Que tal se você aprender a dissociar-se das preocupações com o futuro e no lugar disso confiar que sempre haverá o suficiente de qualquer coisa o que você precisar ou desejar?


Como você se transformaria? Se sentiria mais tranquilo e despreocupado?


Observe que todas essas qualidades se encontram disponíveis para você exatamente neste momento, se você as escolher e utilizar.


E neste relaxado e abençoado estado, não há nada que irá lhe faltar!


Todas as suas necessidades de vida são satisfeitas sem exceção.


Pratique viver cada momento como ele é, com o coração leve e aberto. Preste atenção a como esses momentos de despreocupação o levam a uma maior abundância e uma alegria sem limites.


Para ajudá-lo a fazer isso, leve algum tempo refletindo sobre os seus bons tempos, veja fotos antigas, escute sua música favorita, acaricie seu gato, dê uma caminhada, ou passe um tempo com alguém que toque seu coração.


Experiencie alegria de tudo que você ama, incluindo a si mesmo!


Como um Ser Espiritual você não teme nada porque sabe que não há nada a temer, e que tudo que verdadeiramente existe no mundo é amor!


Ao começar nossa meditação, leve um momento para focar sua atenção no seu coração e concentre-se no pensamento central de hoje:

“Eu passo meus dias com o coração leve e sem preocupações, sabendo que tudo está bem”


Meditação em si

Encontre uma posição confortável, coloque as mãos suavemente relaxadas com as palmas voltadas para cima e feche os olhos…

Neste momento, dirija-se ao lugar mais íntimo do seu ser, o lugar da quietude interior onde experimentamos a conexão com o nosso Eu Superior. Libere-se de todos os seus pensamentos e comece a se concentrar na entrada e saída do ar, na sua respiração.

Em cada inspiração e expiração, deixe se levar a um estado de maior relaxamento, comodidade e paz.

Agora, suavemente, introduza o mantra repetindo-o mentalmente e deixando-o fluir com facilidade e sem esforço:

Sat Chit Ananda

Quando você se sentir distraído em seus pensamentos por sensações do corpo ou sons do ambiente, simplesmente retorne sua atenção e continue repetindo mentalmente o mantra

Sat Chit Ananda

Por favor, continue com a sua meditação.

Eu tomarei conta do tempo e ao final você me escutará tocando uma suave campainha para avisar que é hora de parar de entoar o mantra

Sat Chit Ananda

(música instrumental) + ou – 3 minutos

E chegou o momento de deixar de repetir o mantra.
Traga sua consciência novamente ao seu corpo.

Tome um momento para descansar, inspirando e expirando lenta e profundamente. Quando você se sentir pronto, abra os olhos lentamente.

Ao prosseguir com o seu dia, leve consigo esta nova compreensão da verdadeira abundância que você leva em si mesmo recordando-se da ideia central deste dia.


Tarefa

Crie uma lista de todas as coisas importantes que você possui. Seja material, espiritual, emocional, etc. Por exemplo:

  • Tenho um smartphone para estar em contato com o mundo;
  • Tenho uma renda para pagar contas; 
  • Tenho uma, ou várias, amizades verdadeiras;
  • Tenho internet para meu trabalho e lazer;
  • Tenho carinho pela pessoa que tenho como companheiro(a) na vida ou tenho memória por quem esteve na vida comigo;
  • Eu tenho uma formação/profissão... 

Não há limites altos ou baixos nas coisas que você pode escrever. Reconheça tudo o que você tem e que é importante para você.


Tenha como lema de vida (escreva várias vezes em seu caderno):

Eu conduzo meus sentimentos e opto por me sentir inteira(o), saudável, abundante e abençoada(o).


Frase do dia: “Eu passo meus dias com o coração leve e sem preocupações, sabendo que tudo está bem”

Mantra do dia: Sat Chit Ananda


Desejo a você um dia e uma jornada abençoados!

Paz, amor e luz!

Namastê

Programa Completo

Dia 01 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 02 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 03 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 04 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 07 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 08 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 09 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 11 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 14 - Desafio 21 dias de abundância

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Dia 15 - Desafio 21 dias de abundância

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Introdução - Desafio 21 Dias de Abundância

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