Este compromisso de meditação de 21 dias é sobre m...
Seja bem vindo ao 3º dia do programa 21 dias de abuncância. Que bom que você continua comigo. O tema de hoje é:
VIVENDO COM GRATIDÃO
Reflexão
[Audio de Deepak Chopra traduzido]
Bem-vindo, bem-vinda ao dia 16: Vivendo agradecidamente
Sentir gratidão é uma das maneiras mais efetivas para entrarmos em contato com a nossa alma.
Quando nos sentimos gratos, nosso ego sai do caminho e nos permite desfrutar um maior amor, compaixão e compreensão.
A gratidão genuína, uma das formas mais poderosas de trazer mais benesses às nossas vidas. É como se disséssemos ao Universo: “Por favor, me dê mais disso”.
A gratidão é independente de qualquer situação, circunstância, pessoa ou experiência.
Quando você se conecta com este verdadeiro deleite interior, você se sente abençoado sem nenhum motivo.
Estar simplesmente vivo para apreciar as estrelas e desfrutar do milagre da vida, traz a você felicidade!
Para sentir gratidão considere todos os maravilhosos dons que desfruta na sua vida:
Sua nutrição, cultivo de relações amorosas, conexões que tem com seres especiais, o milagre de um corpo e uma mente fértil e os confortos materiais.
Apreciar sua vida dessa maneira deixa de lado qualquer ideia de falta ou limitação, e lhe recorda as coisas positivas que te rodeiam.
Você se dá conta de que tudo o que experimenta é um presente!
À medida que se vai entrando nesse espaço do agradecimento, observe o calor, amor, a compaixão e o sentido de conexão que chega no seu coração.
Encontre paz sabendo que existe um plano divino que o conduz através da sua trajetória de evolução.
Aproveite a semente da bondade em toda situação e abrace cada momento da sua vida como uma oportunidade para evoluir e ser um ser mais amoroso e agradecido.
Pense nas muitas coisas que você aprecia na sua vida.
Tomar consciência dos múltiplos dons na sua vida e expressar gratidão gerará um caminho para que mais abundância flua para sua vida!
Ao agradecer por tudo que tem e comprometendo-se a viver sua vida em meio a uma apreciação profunda, a abundância fluirá com certeza até você!
Este é o poder de atração da gratidão.
Ao nos prepararmos para a meditação de hoje, ponha atenção ao seu coração e considere este pensamento central:
Hoje, me lembrarei de agradecer.
Meditação em si
Encontre uma posição confortável, coloque as mãos suavemente relaxadas com as palmas voltadas para cima e feche os olhos…
Neste momento, dirija-se ao lugar mais íntimo do seu ser, o lugar da quietude interior onde experimentamos a conexão com o nosso Eu Superior. Libere-se de todos os seus pensamentos e comece a se concentrar na entrada e saída do ar, na sua respiração.
Em cada inspiração e expiração, deixe se levar a um estado de maior relaxamento, comodidade e paz.
Agora, suavemente, introduza o mantra repetindo-o mentalmente e deixando-o fluir com facilidade e sem esforço:
Om Vardhanam Nama
Quando você se sentir distraído em seus pensamentos por sensações do corpo ou sons do ambiente, simplesmente retorne sua atenção e continue repetindo mentalmente o mantra
Om Vardhanam Nama
Por favor, continue com a sua meditação.
Eu tomarei conta do tempo e ao final você me escutará tocando uma suave campainha para avisar que é hora de parar de entoar o mantra
Om Vardhanam Nama
(música instrumental) + ou – 3 minutos
E chegou o momento de deixar de repetir o mantra.
Traga sua consciência novamente ao seu corpo.
Tome um momento para descansar, inspirando e expirando lenta e profundamente. Quando você se sentir pronto, abra os olhos lentamente.
Ao prosseguir com o seu dia, leve consigo esta nova compreensão da verdadeira abundância que você leva em si mesmo recordando-se da ideia central deste dia.
Tarefa
Faça uma lista das coisas que você queria fazer, mas adiou.
Pode ser que tenha adiado devido a outras prioridades, por medo de machucar alguém ou falhar. Independentemente do motivo, essas são coisas que seu coração ainda planeja fazer.
A ideia por trás de escrever esta lista é se perdoar por tudo que você não fez em sua vida.
Para cada linha de sua lista, escreva um texto de perdão com base nos exemplos abaixo:
*Eu, nome completo, me perdoo absolutamente e com amor por não ter feito [--- escreva o item ---]*
Escreva tudo o que quiser, sem limitação.
Além disto, hoje vamos confessar nosso amor! Seja aos nossos parceiros, pais, amigos e, claro, a nós mesmos!
Seja generoso com elogios, palavras gentis, reconhecimento e amor!
Declare hoje o dia do amor!
Estou enviando raios de amor para cada um de vocês e para todo o universo.
VOCÊ MERECE O SUCESSO
Dias atrás escrevi uma resenha sobre o que podemos aprender com Madam C.J Walker e esta parte falou forte pra mim. Veja:
Temos a mania de imaginar grandes oportunidades acontecendo para grandes mulheres, mas ao mesmo tempo, nos esquecemos que estas grandes mulheres podem ser nós mesmas.
Por que não eu? Certamente Madam C.J. pensou por que não deveria ser a primeira mulher afro-caribenha (negra) da pequena ilha de St. Maarten, a ter uma empresa de sucesso. Eu posso “ora bolas”, eu posso! Vou me tornar a primeira milionária negra dos Estados Unidos.
Precisamos parar de nos perguntar “Porque Eu?”, para nos perguntarmos “PORQUE NÃO EU?”
Enquanto acharmos que coisas boas só acontecem para os outros, não nos permitiremos lutar por aquilo que tanto sonhamos. Então pergunte-se: Se todos podem, por que não eu? E vá em frente!
Madam C.J. nos ensina ainda mais. Ela não buscava ou dependia de elogios ou endossos. Ela foi alimentada por seu desejo de criar uma vida boa, grande, bonita e cheia de aventuras, que ela pudesse amar, simplesmente porque ela sabia que seria possível.
Madam C.J. fez da sua vida um sucesso e ajudou muitas mulheres a chegar lá também. É impossível não amar e admirar esta incrível mulher.
Clique aqui e veja o texto completo.
Tenha um lindo e amoroso dia!!!
Paz, amor e luz!
Namastê